营养师告诉你:吃了这五种食物皮肤就会变好食品

时尚网 / 食品 / 2016-06-13/阅读:
在每月的健康系列问问营养师中,我们请到了国际知名的注册营养师和营养学家McKel Hill,来回答我们与健康相关的问题。本周,我们问到:我们应该吃什么来改善皮肤? 1.牛油果 毫不夸张地说我们的消化系统健康可以反映出我们的皮肤状况。如果我们吸收不良的营养物
  在每月的健康系列“问问营养师”中,我们请到了国际知名的注册营养师和营养学家McKel Hill,来回答我们与健康相关的问题。本周,我们问到:我们应该吃什么来改善皮肤?

1.牛油果

毫不夸张地说我们的消化系统健康可以反映出我们的皮肤状况。如果我们吸收不良的营养物质,我们的消化系统就会失控,发炎或对某些食物敏感。 牛油果对缓解消化问题十分有好处,因为高纤维含量可以滋养我们的皮肤。健康脂肪直接反映健康的激素,细胞的弹性和营养的吸收,这些健康的激素直接关系到你皮肤的外观。 牛油果也有利于保留维生素C,E,以及称为β-胡萝卜素的三种抗氧化剂。

2.巴西坚果

巴西坚果富含大量硒元素,这有助于免疫系统的提高。它能够舒缓炎症,预防自由基损伤(心脏疾病和癌症),并帮助调节你的甲状腺和新陈代谢。每天只吃1颗巴西坚果就能满足您的需要。

1.请注意网遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.请注意网的原创文章,请转载时务必注明文章作者和"来源:请注意网",不尊重原创的行为请注意网或将追究责任;3.作者投稿可能会经请注意网编辑修改或补充。


阅读延展


1
3