5个月宝宝发育的营养食谱母婴

39健康网 / 母婴 / 2016-06-17/阅读:
5个月宝宝的已经动作越来越协调,也开始对乳汁以外的食物感兴趣。这时,妈妈们可以考虑为宝宝添加一些辅食,给宝宝补充因为乳汁喂养而缺失的营养,也能够为以后宝宝断奶做好准备。下面,面我们一起来看看是适合5个月宝宝的营养食谱,让宝宝健康发育! 5个月

 5个月宝宝的已经动作越来越协调,也开始对乳汁以外的食物感兴趣。这时,妈妈们可以考虑为宝宝添加一些辅食,给宝宝补充因为乳汁喂养而缺失的营养,也能够为以后宝宝断奶做好准备。下面,面我们一起来看看是适合5个月宝宝的营养食谱,让宝宝健康发育!

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  5个月宝宝的主食食谱

  5个月宝宝已经准备长牙,甚至有的已经长出了一两个乳牙,这时,可以给宝宝添加主食,训练宝宝的咀嚼能力。

  1、快速美味红薯

  材料: 红薯

  做法:把红薯蒸熟后,压成泥,取适量给宝宝吃。

  营养提示:红薯中含有多种人体需要的营养物质。且红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多,补充宝宝所需的各种营养。

  2、蛋黄粥

  材料:米,鸡蛋

  做法:用慢火将米煮烂,然后打下鸡蛋,待煮透后,便可喂宝宝进食。

  营养提示:蛋黄含铁高,可预防宝宝缺铁性贫血。米粥清热解毒,健脾胃。

  5个月宝宝的蔬菜食谱

  5个月的宝宝已经有了一定的消化能力,妈妈可以多选择一些蔬菜做成做蔬菜汁或者蔬菜汤,提升宝宝免疫力。

  1、胡萝卜

  材料:胡萝卜、砂糖

  做法:将胡萝卜切丁,放进水里滚,将汤渣过滤后,加入适量砂糖即可。

  营养提示:胡萝卜汤富含丰富的胡萝卜素,而且口感微甜,很适合宝宝食用。

  2、小白菜

  材料:水,小白菜

  做法:将小白菜洗净,煮熟后放凉,用榨汁机榨汁后,过滤即可。

  营养提示:白菜中含有高于肉类和蛋类的锌,也能促进宝宝生长发育。

  对于刚接触辅食的宝宝,以容易消化、口味清淡的的食物为主,也可以让宝宝尝试不同的主食,一点一点循序渐进地添加就好。

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