女人这里面越干净往往越长寿母婴

今日健康 / 母婴 / 2016-10-21/阅读:
女人的健康标准是什么?除了身高、体重、体型,这些常见的指标以外,肠道健康也是一个非常重要但往往会疏忽的指标。可以说,女人肠道里面越干净,往往就能越美丽而健康。自古人们就知道,肠道健康,大便正常,人才能健康长寿。正如汉代王充在《论衡》一书中

女人的健康标准是什么?除了身高、体重、体型,这些常见的指标以外,肠道健康也是一个非常重要但往往会疏忽的指标。可以说,女人肠道里面越干净,往往就能越美丽而健康。自古人们就知道,肠道健康,大便正常,人才能健康长寿。正如汉代王充在《论衡》一书中所说:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”

女人这里面越干净往往越长寿中医认为,人体健康的根本在于气机升降正常。食物中的营养属于清阳,大便属于浊阴,如果大便不通,浊阴不能沉降,清阳的上升也会受到影响。而现代医学也证实,人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们如果长期便秘,就会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成各种毒素,会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调,并增加患结肠癌的风险。

女人这里面越干净往往越长寿保持肠中常清的秘诀

保持“肠中常清”并不难,只要做到以下几点:

1、合理膳食。饮食粗细搭配,常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物,少吃辛辣刺激食物。

2、少量多次喝水。别等口渴时才喝水,此时体内已处于缺水状态,严重的缺水会加重便秘。

3、保持愉悦的心情。肠道是人的“第二大脑”,情绪好坏会直接影响消化功能。

4、适度锻炼。散步、慢跑等有利于促进肠道蠕动,加速粪便排出。

女人这里面越干净往往越长寿警惕:清肠不等于吃泻药

如今,市面上各种“清肠”产品大行其道,受到不少消费者的追捧。一些商家宣称,“皮肤晦暗、脸上长斑都是宿便造成的,只要清肠就能美容”。殊不知这些产品大多含有泻药,如大黄、番泻叶、芦荟等,若长期使用会反复刺激肠道,使肠黏膜应激性减退,最终导致肠道“麻木不仁”。因此,把“清肠”等同于吃泻药是绝对错误的。要想肠道健康,还是离不开合理的膳食以及充足的水分。

1.请注意网遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.请注意网的原创文章,请转载时务必注明文章作者和"来源:请注意网",不尊重原创的行为请注意网或将追究责任;3.作者投稿可能会经请注意网编辑修改或补充。


阅读延展


1
3