盆底康复产后女性千万不可忽视母婴

一起快走健身吧 / 母婴 / 2016-12-05/阅读:
产后为什么要做盆底康复?真的很重要... 女人都经历了10月怀胎的痛苦,过程你们男人体会不到。但是,新生命的诞生总是让人充满喜悦。可是,当新妈妈走下产床,准备带着可爱的宝宝走动走动的时候,却往往会遭遇到漏雨的尴尬:甚至连大笑、咳嗽、打喷嚏稍有不

产后为什么要做盆底康复?真的很重要...

女人都经历了10月怀胎的痛苦,过程你们男人体会不到。但是,新生命的诞生总是让人充满喜悦。可是,当新妈妈走下产床,准备带着可爱的宝宝走动走动的时候,却往往会遭遇到“漏雨”的尴尬:甚至连大笑、咳嗽、打喷嚏稍有不注意就会小便失禁,尿裤子;而且一产生尿意就必须上厕所,根本憋不住。

如果你也是妈妈的你也有这样的症状,不要着急,害怕,我生过娃娃而且是严重子宫脱垂症状,并且经历过你一样的恐惧,我已走过来的人身份告诉你怎么做。

产生这样的症状,很有可能是您的“盆底肌”出现了问题。在医学上来说,尿液失控流出是压力性尿失禁的表现,因为女性盆底主要是由肌肉群和筋膜组成,犹如一张“吊网”,紧紧吊住女人的尿道、膀胱、yin.=dao、子宫等关键部位,维持排尿正常,一但这张“网”弹性变差,“吊力”不足,“网”内的器官便无法固定在正常位置,从而出现功能性障碍,大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

怀孕和分娩,是造成盆底肌松懈很重要的原因之一。十月怀胎,随着胎儿逐渐长大,作用在盆底肌肉上的力量也随之增大,盆底肌的弹性极限受到挑战。

分娩时,盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯。会导致产妇阴到前后壁轻度松弛、脱垂、性兴奋下降、握力降低,再加上产后激素变化,阴到粘膜干涩、变薄等因素,会对行生活质量带来直接的影响。

如盆底肌肉松弛长期得不到改善,就可能出现压力性尿失禁、阴到前后壁膨出、子宫脱落等情况,严重影响日常生活品质和夫妻的生活质量,症状特别严重的甚至需要通过手术进行治疗。

而欧美发达国家基本都在产妇科之外另设有产后康复科,产后盆底康复保健和治疗也已经非常成熟,而国内对产后康复,特别是产后康复一直重视不够,截止2013年底也只有部分大城市的重点医院或者少数妇产专科医院才能提供盆底康复治疗服务,在健康护理观念上的落后导致中国产妇女性出现盆底肌肉问题的比例远远高于发达国家。

据统计,我国已婚育的女性,有45%存在不同程度的盆底功能障碍。为此,“新妈咪时代”提醒生完宝宝的妈妈们,如果出现盆底功能障碍性疾病,一定要及时治疗。

  可是,由于盆底肌“看不见摸不着”,大概有10%的女性完全不懂得如何收缩盆底肌肉,更多的女性则是训练做得不正确导致症状一直没有改变,现在有家庭实用的盆底治疗仪,不用去在医院挂号,排队,难坚持,被“参观”的尴尬。让您可以在家就可以轻松操作,易坚持、更私密! 配合神奇的中医,很快就可以康复。

认识一下女性盆底肌及盆底肌损伤盆底肌:是指盆骨的底部,女性盆底肌肉,有着“弹簧床”的美誉,承拖和支持膀胱、子宫、直肠等盆底脏器,除了维持其正常位置之外,还控制排尿、排便、维持阴道的紧缩度,增加性生活快感等多项生理活动,密切关系着女性的健康和幸福。

  盆底肌的损伤在妊娠期就有影响(慢性损伤),随着妊娠子宫增大,胎儿及附属物重量增加,盆底肌持续受重力压迫致慢性损伤,因此无论是分娩还是剖宫产均不可避免地造成对盆底肌的损伤。当然阴道分娩的产妇因加上产时的急性损伤,在产后42天复查时,盆底功能较剖宫产者相对差一些。

  很多妈咪生完宝宝以后会遇见一些困扰,有的发现自己咳嗽漏尿,尿频尿急,性生活不满意,阴道异常等现象,以上均属于盆底肌出现了一些问题,需要进行盆底康复训练。

产后哪些症状需要进行盆底康复

  ① 产后阴道松弛,或者已婚的妇女

  ② 尿失禁:压力性尿失禁,急迫性尿失禁,混合性尿失禁

  ③脏器脱垂:轻中度子宫脱垂,前后壁膨出

  ④ 性生活不满意者:阴道松弛,性交痛

  ⑤ 便秘

  ⑥反复阴道炎,反复尿路感染者等等

  

如何进行盆底肌康复,妊娠和分娩是引起盆底肌损伤的重要一部分原因,根据盆底肌损伤的程度,呈现不同的功能障碍,比如常见的:尿失禁、阴道松弛、脏器脱垂前后壁膨出、性交疼痛、便秘等。深圳远东妇儿科医院盆底专科,会针对不同的病人采用不同的方案,制定个体化的治疗方案。

1、电刺激和生物反馈

根据个人承受的程度,通过阴道治疗头给予合适的脉冲电流,来刺激本体感觉,调节神经肌肉的兴奋性,使肌肉被动进行收放锻炼及促进局部血液循环、镇痛等。

生物反馈结合场景反射的训练,让患者直观的感受平时不易察觉的生理信号,增强盆底的本体感受和对自己功能状态的明确认识,生物反馈强化了患者主动参与的意识,指导患者进行正确的,自主的盆底训练,增强了对肌肉的控尿能力,恢复盆底肌肉的协调性,盆底肌力和弹性,恢复盆底功能,提高性生活质量,同时预防并治疗产后尿失禁,脏器脱垂,性生活不满,阴道松弛等盆底障碍性疾病。

2、阴道康复器(阴道哑铃)

  盆底康复训练器是专为女性设计的,符合女性阴道生理结构特点,用于锻炼盆底肌肉收缩练习的辅助器,各类盆底功能障碍性疾病临床表现的患者,增强盆底肌力,改善盆底血液循环,维持盆底康复的持久疗效。对于松弛的阴道更容易激发本体感觉。

3、kegel(提肛运动)

指有意识的提肛运动,反复进行收缩肛门的动作,一类肌训练方法:缓慢收缩会阴及肛门达最大持续3-5秒,缓慢放松持续3-5秒。

二类肌训练方法:最大力快速收缩会阴及肛门后立刻放松,3-5次后放松6-10秒。疗程:每次锻炼10-15分钟,每天2-3次,6-8周一个疗程。原则上先锻炼一类肌,再锻炼二类肌。

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