14个可以吃的"防晒霜"养生时尚

光明网 / 养生时尚 / 2016-08-03/阅读:
夏日炎炎,你是不是防晒霜、墨镜、口罩、遮阳伞齐上阵了? 但是,这也难逃无孔不入的紫外线吧! 聪明的人懂得内外兼修,所以啊,一定要多吃这些天然防晒霜!它们富含抗氧化物质和维生素E,能有效抵抗自由基和阳光伤害,是你防御阳光的好帮手。 1.橙子 维生素C是

夏日炎炎,你是不是防晒霜、墨镜、口罩、遮阳伞齐上阵了?

但是,这也难逃无孔不入的紫外线吧!

聪明的人懂得内外兼修,所以啊,一定要多吃这些“天然防晒霜”!它们富含抗氧化物质和维生素E,能有效抵抗自由基和阳光伤害,是你防御阳光的好帮手。

1.橙子

维生素C是永远的美肤佳品,橙子等柑橘类水果含有丰富的维C,有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎,还可以增强皮肤角质,保持肌肤弹性。

2.葵花籽

这种松脆的植物种子含有强效的抗氧化剂维生素E,28克的去壳葵花籽含有约10毫克的维生素E,相当于每日推荐摄入量的2/3。除了嗑瓜子这一方式,你可以把去壳的葵花籽撒在沙拉里、拌入燕麦粥里食用,美味又营养。

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